• الأربعاء 20 سبتمبر 2017
  • بتوقيت مصر06:18 م
بحث متقدم

الحركة كل نصف ساعة تحميك من أخطر ثلاث أمراض

الصفحة الأخيرة

الحركة
الحركة

وكالات وأميرة عبد العظيم

أخبار متعلقة

أمراض

بحث

جلوس

السمنة والقلب والسرطان أخطر ثلاث أمراض يمكن أن تحميك  منها الحركة وتجنب السكون لفترات طويلة فقد أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الحركة من وضع الثبات كل 30 دقيقة تحد من مخاطر الإصابة بالأمراض الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة، خاصة لدى كبار السن.

 

الدراسة أجراها باحثون في المركز الطبي لجامعة كولومبياوللتوصل إلى النتائج، أجرى الباحثون تحليل بيانات لـ 7 آلاف و985 شخصا تزيد أعمارهم على 45 عاما، وهؤلاء تمت متابعتهم 4 سنوات متتالية.

واستخدم الباحثون في تقييم نشاط كل شخص جهازا مثبتا على الساق، للحصول على معلومات تساعد في حساب المدة التي قضاها المشاركون في وضع الجلوس والحركة يوميا.

ومن ضمن 16 ساعة كان فيها المشاركون مستيقظين، فإنهم قضوا 12.3 ساعة في وضع الجلوس، وفق بيانات الدراسة.

وأشارت الدراسة إلى أن تقليل وقت الجلوس بمقدار 21 دقيقة يوميا، يمكن أن يبقي الإنسان بصحة جيدة.

وخلال فترة المتابعة، توفي 340 مشاركا نتيجة الإصابة بأمراض مختلفة، حيث ارتبط وضع الجلوس لساعات طويلة بزيادة خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأمراض، وعلى رأسها السمنة والقلب والسرطان وغيرها.

ومن المثير للاهتمام ـ بحسب الفريق ـ أن البالغين الذين حافظوا على الجلوس أقل من 30 دقيقة في كل مرة، كانوا أقل عرضة للموت.

وقال الباحثون إن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أن التحرك كل 30 دقيقة يمكن أن يساعد على تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة.

ونصح الباحثون الأشخاص باتخاذ العديد من الممارسات اليومية للتقليل من الجلوس، كالمشي أثناء التحدث في الهاتف، وصعود الدرج بدلا من المصعد الكهربائي.

كانت دراسة سابقة أجريت على أكثر من مليار شخص في 54 دولة حول العالم، حذرت من الأخطار الصحية المترتبة على الجلوس لفترات طويلة، إذ إنه يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب التي تقود إلى الوفاة المبكرة.  الأناضول 


تقييم الموضوع:

استطلاع رأي

هل تتوقع عودة أحمد شفيق إلى مصر لخوض انتخابات الرئاسة؟

  • عشاء

    07:29 م
  • فجر

    04:23

  • شروق

    05:47

  • ظهر

    11:53

  • عصر

    15:22

  • مغرب

    17:59

  • عشاء

    19:29

من الى